Kurse
Angefangen von den Säuglingsschwimmkursen bis hin zu den Kursen zur Schwimmerlernung und den Kursen für den „Deutschen Schwimmpass“ für die älteren Kinder finden Sie auch als Erwachsener ausreichend Möglichkeiten sich im Wasser bei unseren Aqua-Fitness-Kursen oder an Land in unserem Gymnastikraum sportlich zu entfalten.
Bitte beachten Sie unsere Verhaltens- und Hygieneregeln gegen die Ausbreitung von Covid-19.
Kursleiter
Schwimmkurse
Beim Anfängerschwimmen beginnt die Schwimmausbildung für Kinder mit einer umfangreichen Phase der Wassergewöhnung und -bewältigung. Bereits hier werden die Grundlagen für das spätere Technikerlernen gelegt. Von außen betrachtet mag dieses häufig den Eindruck des Spielens im Wasser erwecken. Diese Übungen stellen aber spielerische, zielgerichtete Maßnahmen dar, um Grundbewegungen und Verhaltensmuster im Wasser zu schaffen. Die hier erlernten Fähigkeiten wie Tauchen, Springen und Gleiten sind die Basis für eine breite Entwicklung im Schwimmen. Das passiert in unserem „Grundkurs Schwimmen lernen“. Beim Anfängerschwimmen werden natürliche Bewegungen bevorzugt, die der kindlichen Motorik nahe kommen. Der Wechselbeinschlag (bekannt vom Kraul- und Rückenschwimmen) ähnelt der kindlichen Fortbewegung an Land. Daher lernen die Kinder das Schwimmen mit dem Wechselbeinschlag (in Bauch- und Rückenlage). Es geht dabei um die Vielfältigkeit der Bewegungen und das von einer bestimmten Schwimmtechnik unabhängige „Sich-Fortbewegen-Können“ im Wasser. Kindgerechte Übungen erleichtern den Kindern den Lernprozess und die Verständlichkeit der Bewegungsaufgaben. Wir kombinieren in unseren Schwimmkursen den Wechselbeinschlag mit der Armbewegung des Brustschwimmens. Diese Art der Schwimmerlernung bietet beste Voraussetzungen für das korrekte Erlernen weiterer Schwimmtechniken.
Kursprogramm (4. Block 2024)
Checkliste Schwimmkurse
„Schwimm-Gut“ Rezertifizierung
Die Schwimmkurse finden grundsätzlich ohne ein Elternteil statt. Wenn das Parkbad zu Kurszeiten öffentlichen Badebetrieb anbietet, können Sie als Elternteil als zahlender Badegast das Parkbad nutzen. Hat das Parkbad zu Kurszeiten keinen öffentlichen Badebetrieb, benutzen Sie bitte den Eingang am Sportstudio. Bitte bringen Sie Ihr Kind bis in die Sammelumkleidekabinen. Dort werden die Kinder vom jeweiligen Kursleiter zum Kursbeginn abgeholt. Nach Ende der Kursstunde bringt der Kursleiter die Kinder in die Sammelumkleidekabinen. Bitte beachten Sie: Es gibt keine unmittelbare Möglichkeit zum Zuschauen aus dem angrenzenden Sportstudio.
Bewegungserfahrungen in der neuen Umgebung „Wasser“ sind bereits im frühen Kindesalter möglich und sinnvoll. Auf Grund der körperlichen und motorischen Entwicklung in diesem Alter machen die Kinder rasche Fortschritte und bewegen sich mit zunehmender Sicherheit im Wasser. Für die Kinder ist es spannend mit unseren erfahrenen Schwimmlehrern/innen das Abenteuer „Wasser“ zu erkunden. Spielerisch werden die Grundfertigkeiten Tauchen, Springen, Gleiten und Ausatmen in das Wasser erlernt.
Ziel dieses Kurses sind folgende Fähigkeiten: alleine mit Poolnoodle in Bauch- und Rückenlage schwimmen, das Gesicht auf das Wasser legen, einen Ring im Lehrschwimmbecken heraufholen und mit Noodle vom Beckenrand im Lehrschwimmbecken springen. Kinder, die diesen Kurs erfolgreich absolviert haben, werden einen leichten Start beim „Aufbaukurs Schwimmen lernen“ haben. Durch eine maximale Gruppengröße von 6 Kindern kann jedes Kind individuell gefördert werden.
Im Alter von 5 bis 6 Jahren sind ideale Voraussetzungen gegeben, um Schwimmen zu lernen. Nachdem sich die Kinder durch gemeinsames Spielen und Bewegen an den sicheren Umgang mit dem Wasser gewöhnt haben, werden die elementaren Schwimmbewegungen erlernt. Gerade im Vorschulalter machen die Kinder auf Grund ihrer motorischen Entwicklung große Fortschritte. Ziel ist es, mit Spiel und Spaß die Schwimmbewegungen in der Grobform zu erlernen. Kinder, die diesen Kurs besuchen möchten, sollten schon Vorerfahrung im Umgang mit Wasser mitbringen.
Dafür gibt es unseren „Grundkurs Schwimmen lernen“. Kinder, die eine gute Wassergewöhnung hatten, könnten schon nach einem Aufbaukurs das Bobby-Abzeichen oder sogar das Seepferdchenabzeichen ablegen. Durch eine maximale Gruppengröße von 6 Kindern kann jedes Kind individuell gefördert werden. Dieser Kurs findet überwiegend im grossen Becken statt.
Kinder, die bereits das Seepferdchen-Abzeichen erlangt haben, können an diesem Kurs nicht erneut teilnehmen.
Durch zielgerichtetes Üben wird die Schwimmtechnik verbessert und gefestigt, um die Anforderungen für das Deutsche Schwimmabzeichen Silber und Gold zu erreichen. Voraussetzung ist das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Bronze bzw. Silber. Durch eine maximale Gruppengröße von 6 Kindern kann jedes Kind individuell gefördert werden.
Kinder, die bereits das Gold-Abzeichen erlangt haben, können an diesem Kurs nicht erneut teilnehmen.
Wir sind eine zertifizierte Schwimmschule! „Schwimm Gut.“
„SchwimmGut“ ist eine gemeinsame Initiative von Schwimmverbänden, dem auch der Schwimmverband NRW angehört. Das Zertifikat unterstützt den organisierten Schwimmsport und soll Interessierten die Suche nach hochwertigen, vereinsgebundenen Schwimmausbildungsangeboten erleichtern.
Der WSC Lindlar erfüllt alle erforderlichen Kriterien, wie zum Beispiel qualifizierte, regelmäßig fortgebildete Übungsleiter, kleine Teilnehmerzahlen in den Schwimmgruppen oder eine planmäßige und zielgerichtete Schwimmausbildung.
Darüber hinaus ist es uns wichtig hervorzuheben, dass alle Übungsleiter, Kursleiter und Helfer zusätzlich im Besitz einer aktuellen Bescheinigung zur Rettungsfähigkeit sind, die alle zwei Jahre erneuert wird.
Nach unserer Zertifizierung im Dezember 2017 wurde dem WSC im November 2019 und im April 2023 die Rezertifizierung des Prädikats „Schwimm-Gut“ ausgestellt.
Kostenloses Informations- & Unterstützungsangebot zum Thema „Schwimmen lernen leicht gemacht“
Der Schwimmverband NRW bietet für interessierte Eltern, Großeltern, aber auch Erzieher*innen, Lehrer*innen und Übungsleiter*innen ein Online-Seminar (Webinar) zum Thema „Schwimmen lernen leicht gemacht“ an. Hier finden Sie alle aktuellen Qualifizierungsangebote des Schwimmverband NRW (darunter Angebote in der 2. Jahreshälfte 2022).
Hier finden Sie einen Flyer des SV NRW mit Tipps und Hinweisen zur Schwimmerlernung. Außerdem können Sie hier die Baderegeln zum Ausmalen kostenlos herunterladen.
Für weitere Informationen stehen wir Ihnen telefonisch unter 02266/4780891 zur Verfügung.
Säuglingsschwimmen
Unser Säuglingsschwimmen ist ein fachlich angeleitetes Eltern-Kind-Bewegungsprogramm in stehtiefem warmen Wasser, nach dem in spielerischer Atmosphäre in Gruppen unterrichtet wird. Der auf Frühstimulation ausgerichtete Unterricht und die gleichzeitige fachliche Betreuung charakterisieren das beabsichtigte und bewusste Handeln der Eltern mit dem Säugling. Die Eltern selbst nehmen aktiv am Unterricht teil, um den Säugling mit den Händen zu unterstützen und seinen Kopf oberhalb der Wasseroberfläche zum Atmen zu sichern. Das mögliche Einstiegsalter beginnt ab der 8. Woche. Dieser Zeitpunkt ist für den Beginn deshalb vorteilhaft, weil sich in den ersten sechs Lebensmonaten die Hirnreifung am deutlichsten vollzieht, die Bindung an die Bezugsperson, bezogen auf das Urvertrauen stattfindet und die Reflexschwimmbewegungen am deutlichsten sind. Aber auch ein späterer Schwimmbeginn ist möglich. Das Säuglingsschwimmen intensiviert ganz bewusst die Eltern-Kind-Beziehung und fördert durch frühzeitigen Kontakt zu Gleichaltrigen die kindliche Entwicklung, insbesondere hinsichtlich der Persönlichkeit, der Sozialisation sowie der Motorik. Darüber hinaus bildet die positive Einstellung des Kindes zum Wasser und der Grad seiner Wasservertrautheit die Basis für die Freude an und im Umgang mit dem Wasser. Sie setzt sich fort im späteren Interesse am Schwimmen lernen.
Zum Schluss noch einige Sätze zum Begriff des „Säuglingsschwimmens“. Alles, was die Kinder bis ca. Ende des 2. Lebensjahrs im Wasser erfahren, hat mit „Schwimmen“ im eigentlichen Sinne wenig zu tun. Kommen Sie bitte nicht mit der Erwartung, dass das Kind mit ein oder zwei Jahren schwimmen kann. Das Hauptziel ist, den Säugling in zuwendungsreicher, liebevoller Atmosphäre und in spielerischer Form an das Wasser zu gewöhnen. Eine sportliche Schwimmtechnik kann ein Kind erst später lernen, wenn es eine hinreichende kognitive, körperliche und motorische Reife besitzt.
Kursprogramm (4. Block 2024)
Aktuelle Information
Fitnesskurse im Wasser
Nutzen Sie den Vorteil dieser Kurse um sich gelenkschonend und mit unterschiedlichsten Geräten fit zu halten.
Ein Ganzkörpertraining im Wasser mit unterschiedlichem Geräteeinsatz und Musik, bei dem die Muskeln gekräftigt, die Ausdauer und Kraft verbessert werden. Das Ganzkörpertraining schont durch den Auftrieb des Körpers im Wasser Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen, und der Stoffwechsel wird auch noch kräftig angekurbelt.
Der Druck und die Massagewirkung des Wassers auf Venen und Lymphbahnen intensiviert den Rückfluss des Blutes zum Herzen – die Durchblutung des Körpers wird verbessert, und die Muskeln werden gekräftigt und gestrafft.
Ein Ganzkörpertraining für fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die beispielsweise Erfahrung im Aqua-Fitness oder Aqua-Power und eine gute Ausdauer haben. Die Intensität der Belastung wird im Vergleich zum Aqua-Power Kurs gesteigert. Das Training findet über- wiegend im Tiefwasser mit unterschiedlichem Geräteeinsatz und Musik statt. Hierbei werden die Muskeln gekräftigt, die Ausdauer und Kraft verbessert.
Das Ganzkörper- training schont durch den Auftrieb des Körpers Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen und der Stoffwechsel wird auch noch kräftig angekurbelt. Der Druck und die Massagewirkung des Wassers auf Venen und Lymphbahnen intensiviert den Rückfluss des Blutes zum Herzen – die Durchblutung des Körpers wird verbessert und die Muskeln werden gekräftigt und gestrafft.
Ein Figur- und Fitnesstraining im Wasser mit unterschiedlichem Geräteeinsatz und Musik ver- bindet die hervorragende Möglichkeit eines gesundheitsfördernden Herz-Kreislauf-Trainings und die Straffung und Kräftigung der großen Muskelpartien des Körpers bei fast voll- ständiger Gelenkentlastung.
Der Auftrieb des Wassers schont die Bänder, Gelenke, Sehnen und Knochen. Ohne dass das Körpergewicht auf der Wirbelsäule lastet, wird die Musku- latur gelockert und aufgebaut. Die Massagewirkung des Wassers stärkt das Bindegewebe, die Haut wird gestrafft und Cellulitis bleibt auf der Strecke.
Ein Ganzkörpertraining mit unterschiedlichem Geräteeinsatz und Musik, bei dem die Muskeln gekräftigt, die Ausdauer und Kraft verbessert werden. Durch den Auftrieb des Wassers wird es für die Schwangere leichter sich zu bewegen und die Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen werden geschont. Außerdem wird der Stoffwechsel kräftigt angekurbelt. Der Druck und die Massagewirkung des Wassers auf Venen und Lymphbahnen intensivieren den Rückfluss des Blutes zum Herzen.
Dadurch wird eingelagertes Wasser in den Beinen besser abtransportiert und die Durchblutung des Körpers wird verbessert, was wiederum auch für das Baby von Vorteil ist. Durch das Training entsteht für die Schwangere ein Wohlfühlmoment, der Körper fühlt sich leichter und gut durchblutet an. Das Training schließt mit einer kurzen Entspannungseinheit. Es richtet sich individuell nach dem Fitnessstand der werdenden Mütter.
Ein Ganzkörpertraining mit unterschiedlichem Geräteeinsatz und Musik, bei dem die Muskeln gekräftigt, die Ausdauer und Kraft verbessert werden. Durch den Auftrieb des Wassers wird es für die Schwangere leichter sich zu bewegen und die Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen werden geschont. Außerdem wird der Stoffwechsel kräftigt angekurbelt. Der Druck und die Massagewirkung des Wassers auf Venen und Lymphbahnen intensivieren den Rückfluss des Blutes zum Herzen.
Dadurch wird eingelagertes Wasser in den Beinen besser abtransportiert und die Durchblutung des Körpers wird verbessert, was wiederum auch für das Baby von Vorteil ist. Durch das Training entsteht für die Schwangere ein Wohlfühlmoment, der Körper fühlt sich leichter und gut durchblutet an. Das Training schließt mit einer kurzen Entspannungseinheit. Es richtet sich individuell nach dem Fitnessstand der werdenden Mütter.
Kursprogramm (1. Block 2025)
Kursprogramm (3. Block 2024)
Fitnesskurse an Land
Wenn Sie Spaß an der Bewegung haben, fit bleiben möchten oder Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, sind Sie bei unseren Fitnesskursen an Land genau richtig. Angefangen bei den ruhigeren Kursen wie Pilates oder Rückenfit bis hin zum dynamischen Step-Aerobic oder AROHA® finden Sie bei uns sicher einen für Sie passenden Sportkurs. Für Mütter bieten wir spezielle Kurse mit Babys an (Mami-Fit mit Babys, Pilates mit Baby).
Einseitige Belastungen im Alltag und im Beruf, schlechte Haltung sowie Bewegungsmangel führen zur Abschwächung der Muskulatur und Schädigung der Wirbelsäule. Um dem vorzubeugen und entgegenzuwirken, werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Hals-, Brust- und Lenden- wirbelsäulenmuskulatur durchgeführt.
Anschließend darf die Entspannung natürlich nicht fehlen! Aufgrund der Vielfalt der sorgfältig ausgewählten Übungen eignet sich diese Stunde für jedermann ungeachtet vom Alter als Präventiv- / oder Rehabilitativmaßnahme.
Als besondere Aerobicform wird hier mit Hilfe von Steps das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Bei dynamischer Musik wird mit Bewegungskombinationen die Ausdauer trainiert. Zusätzlich wird ein gezieltes Übungsprogramm für die Problemzonen (Oberschenkel, Hüfte, Gesäß, Bauch und Oberarme) durchgeführt.
Pilates – die Kraft aus der Mitte – ist mehr als ein reines Körpertraining. Beim Pilates lernen die Muskeln das perfekte Zusammenspiel. Atmung und Haltung verbessern sich, der Körper wird straff, die Bewegung anmutig! Pilates-Übungen straffen die Körpermitte, den Bauch, den unteren Rücken und den Beckenboden – alles initiiert vom zentralen Kern, weitergeleitet in die restlichen Körperteile.
Aufgrund der Vielfalt der Übungen ist Pilates für jedermann geeignet, ungeachtet vom Fitnesslevel. Nach dem Pilatestraining fühlen Sie sich erfrischt, entspannt, motiviert, mit Elan und im Einklang mit Ihrem Körper. Pilates eignet sich gut als Zusatztraining zum Tennis und Golf, da es die Körpermitte und den unteren Rücken stabilisiert.
Ein Kurs für Mamas und Babys 12 Wochen nach der Geburt und der abgeschlossenen Rückbildung. Bei gutem Wetter findet ein Ausdauertraining draußen statt, bei dem die Problemzonen nach der Schwangerschaft trainiert und die Muskeln wieder aufgebaut werden.
Bringt dafür bitte einen geländefähigen Kinderwagen oder ein Tragetuch mit. Bei schlechtem Wetter bleiben wir im WSC-Gymnastikraum und stärken mit Pilates-Übungen die Tiefenmuskulatur und Körpermitte. Zusätzlich mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen den Beckenboden und die Bauchmuskulatur.
AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität be- wegt werden. AROHA® unterstützt das Herz-Kreislaufsystem, festigt und kräftigt Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur, verbessert das Körpergefühl, die Balance und die Muskelflexibilität. Des Weiteren wird das Koordinationsvermögen optimiert und Muskel- verspannungen aufgelöst.
Ein optimal gelenkschonender Fettkiller. Die ständig wechselnden spannungsvollen und entspannenden Elemente, die verborgene Energien freisetzen, bereiten der Seele ein Wohlbefinden und führen zur inneren Ausgeglichenheit.
An diesem Kurs kann jede/jeder ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.
Kursprogramm (1. Block 2025)
Kursprogramm (3. Block 2024)
